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PART01在没经历过爱人的背叛时，大多数的人都是这样的观点：“还不和这种人离婚，难道留着过年吗？”可真的发生到自己头上时，离婚还真不是口头上说得那么简单。PART02在遭遇男人出轨后，女人本能地会通过哭来发泄自己的情绪，通过闹来让男人意识到自己的问题。可现实却告
PART 01
在没经历过爱人的背叛时，大多数的人都是这样的观点：“还不和这种人离婚，难道留着过年吗？”
可真的发生到自己头上时，离婚还真不是口头上说得那么简单。
PART 02
在遭遇男人出轨后，女人本能地会通过哭来发泄自己的情绪，通过闹来让男人意识到自己的问题。
可现实却告诉妻子们，哭闹只能泄一时之愤，它并不是长久之计。
而且啊，对于男人来说，在被发现出轨之后，他们是会出现愧疚心理的，觉得自己的行为带来了不好的影响，有一些人还会产生后悔的想法，但是在面临妻子无休止的哭闹和纠缠之后，男人只会想要逃离，并在心理上不断合理化自己的行为：“我已经认错道歉了，如果你还一直揪着不放那就是你的问题了。”
在心理上，他会一直通过这种畸形的观念来麻痹自己，虽然他知道自己的问题出在哪里，但现在有了一个让他脱罪的好机会，那就是你的冲动和无法控制的情绪。
他当然会抓住这个机会，让你来为他的错误买单。
所以我一直在告诫所有被出轨者，有效发泄情绪+合理应对突发事件，这两者在出轨这件事故中，尤其重要。
这也是我今天要说到的重点：在男人出轨后，到底要怎么做才能让自己不被欺负，并快速地从痛苦的阴影中走出来？
PART 03
第一，合理地发泄情绪，提高自己的心理地位。
为什么你会感到痛苦？
因为你放不过自己，也放不过别人，尤其是在男人出轨这件事情上，它的发生让你感受到了强烈的失去感和不安感，以此启动了你的损失厌恶心理。
当伴侣出轨后，自己也被迫地进入到了这段不平衡的关系中，对于男人和第三者来说，他们是得到了一份新的感情，但是对于原配而言，则是失去了一段健康的婚姻关系。
所以我很能理解为什么妻子会出现那些复杂的情绪，因为对于很多妻子来说，伴侣出轨就是自己一生中遭遇到的最大最严重的精神打击了。
对于这种致命性的打击，需要原配一步步地合理发泄自己的情绪，理清事情真相，慢慢地从痛苦中走出来。
那应该怎么做呢？
①请不要忽略情绪的来源。
你痛苦是因为遭遇了伴侣出轨，你愤怒是因为伴侣不顾你的感受仍然和第三者联系，你不甘心是因为不愿意放弃这段婚姻。
所有的情绪反复，都来源于未被满足的需求，你不知道该如何处理男人出轨，不知道怎么阻止男人和第三者继续，不知道自己选择修复婚姻是不是正确的。
这些未被满足的需求都指向了一点：你放不下这段关系，你对伴侣还有依赖。
所以，你需要接受伴侣出轨的事实，以及诚实地来面对自己的内心。
②该怼的时候要怼，该收的时候也要收。
男人出轨，不是你忍忍就能解决问题的，所以在面对对方带给你的一切坏情绪时，你该怼的还得怼。
因为你得让对方明白，你也有自己的底线，对方做的错事，不应该由你来承担后果。
比如当对方拒绝和你沟通出轨细节时，你不需要大声呵斥或者指责他，你完全可以这样说：“如果你能好好沟通，那么我们就谈下去，如果你不想解决这个事，那么后果你自己来承担，我也有很多事情要做，并不想在这件事上浪费时间，更不想让这件事来一直破坏我的心情。”
这就等同于告诉他，让他明白出轨的主要问题在于他，他要是想解决问题，你可以给他一次机会，但机会是有限的，需要珍惜。
另外该收的时候也要收，利用心理暗示法，通过语言，形象，想象等方式，对自身施加影响。比如当你觉得情绪快要失控时，使用“冷静”，“镇定”，“三思而后行”等词语来控制自己的情绪。
每次在情绪爆发之前默念三次以上，基本上可以达到在情绪上的收放自如。
第二，重新树立原则，客观评估婚姻质量。
很多人觉得：出轨只有零次和无数次。
为什么这个论点会得到无数人的支持呢？
因为出轨的显著特点在于，出轨者无法完全拥有情人，这会使人欲罢不能，就像一台欲望机器不断驱使着出轨者，让他们对出轨的刺激感和满足感念念不忘。
所以人人都害怕面对男人出轨，以及不知道该如何解决男人出轨的问题。毕竟一旦选择原谅，接受出轨男人的回归，这在很大程度上就意味着要再次或者多次地去承受男人出轨的痛苦。
这对于每一位妻子而言，都是难以承受的灾难。
可不原谅呢？这段婚姻可就要彻底结束了，一切付出将付之东流，再也回不去了。
那么在这些未知的情况下，绝大多数的妻子还是会先选择努力一把，万一修复成功了呢？
所以我一般都会告诉选择继续走下去的妻子们，如果想要做到修复，务必在婚姻中重新树立原则，让双方都要学会遵守，这样你的原谅才是有用的。
①学会提要求。
如何提呢？
首先想清楚你要通过沟通达到什么目的。
就拿男人能不能回归这件事来说吧。你想要男人认识到自己的错误，并真正回归家庭，那么你就必须要握住男人的软肋，通过这些筹码，先让他明白婚姻对于他来说意义在哪，以及如果持续婚外情的后果是什么？
如果他能在你的带领下，逐渐意识到这些问题的答案，那么就给他一点时间去处理，但要给出期限，不能纵容对方。
其次，你想要将提要求发挥到最好的效果，除了如何提之外，当然还要看时间和场合了。
如果你们俩正在气头上，双方都不想搭理谁，那肯定是没有效果，可以选择一个适合双方沟通，且稍微正式的时间和场合，这会让这场沟通变得更加深刻和有意义。
②解决可以解决的问题。
婚姻中的问题分为两种：一种是可解决的问题，另一种是永久性的问题。
像可解决的问题包括：人际相处，亲子关系，沟通等等，如果遇到了这些问题，我的建议是不要一直拖着，当下寻求到最佳方法，及时去解决，这可以说会避免更多问题的产生。
有时候关系的破裂就在于一个问题不解决，下一个问题就出现了，这样一个一个问题的累积更会消磨两个人在一起的耐心和决心。
③爱伴侣，更要爱自己。
不管你在任何一段关系里，你都不能抛弃自己，你要面对的始终是你自己。
因为最高级的爱，永远都是先让自己成为爱本身，成为爱的源头，这样你才能更好地去爱别人。
往往这种力量，才是持续而深远的，继而影响着身边的每一个人。
写到最后，出轨固然可怕，但当这段关系陷入危机时，恰恰也是你们加深对彼此认识的最好时机，如果能抓住这次机会，或许这段关系就能发生翻天覆地的变化。
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