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广东人：听说入秋了？？？为啥我还穿着短袖……但是今年第一个带“寒”的节气已经来了！寒露今天15时22分寒露至，深秋到来了！寒露是二十四节气之中第17个节气也是秋季的第4个节气它是一个反映气候变化特征的节气昼夜温差较大，并且秋燥明显寒露养生秘诀！随着
广东人：听说入秋了？？？
为啥我还穿着短袖……
但是
今年第一个带“寒”的节气
已经来了！
今天15时22分
寒露至，深秋到来了！
寒露
是二十四节气之中第17个节气
也是秋季的第4个节气
它是一个反映气候变化特征的节气
昼夜温差较大，并且秋燥明显
寒露养生秘诀！
随着天气逐渐转凉
此时养生要注意“4不要”
头部不能冻
腹部不能冻
脚部不能冻
关节不能冻
其实
早上这阵秋风没啥感觉
但是起床就感觉到了“秋困”！
解决秋困小妙招
1、调整睡眠时间
夏天昼长夜短，秋天白天慢慢的减短，夜晚慢慢的延长。如果还是一味的采用夏天的作息习惯，势必在白天感觉到瞌睡，让人特别的没有精神。为了解决秋困问题，可以每天晚上多睡一个小时，并且学会如何提高自己的睡眠质量，多睡了一个小时，再加上很高的睡眠质量，会让人第二天精神饱满，不至于瞌睡萎靡。
2、三餐要吃饱吃好
一日三餐是非常重要的，想要解决秋困的问题，可以从三餐入手，每顿饭都要讲究营养搭配，要讲究科学饮食。
3、多出门进行运动
秋天是非常适合人们去户外运动的季节，因为这个季节不冷不热。既没有夏天那样燥热，也不像冬天那样寒冷，温度正适宜。适度地进行有氧运动，能够让大脑的氧气变得非常的充足，对于缓解疲劳很有帮助。大家可以选择自己喜欢的运动方式，养成规律的运动习惯，这样不仅会促进新陈代谢，而且也会让人变得更加的精神，有助于大脑功能的保健。但是不能运动过度，不然身体透支了，人会更加疲惫。
4、注意调理心情
秋天本来就是一个非常容易引起人们愁绪的季节，所以调理心情更加的重要。
综合自：央视新闻、央视网、健康时报
来源： 广东广播电视台今日最新闻
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