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①夏天不要无节制的吹空调。夏天的时候我们身体的毛孔是完全打开的，如果一直吹空调会让冷空气进入毛孔，造成湿气增多，会导致筋疲力尽，浑身乏力。②晚上不要熬夜，玩手机、电脑。我们人体在晚上十点，凌晨两点，三点的时候会释放激素，维持身体的内环境稳态，如果长期熬夜容易导致内分泌失调，生成多种疾病。③生活中要少盐、少油、少糖。我们俗知长期高盐、高油、高糖容易造成三高——高血压
①夏天不要无节制的吹空调。夏天的时候我们身体的毛孔是完全打开的，如果一直吹空调会让冷空气进入毛孔，造成湿气增多，会导致筋疲力尽，浑身乏力。
②晚上不要熬夜，玩手机、电脑。我们人体在晚上十点，凌晨两点，三点的时候会释放激素，维持身体的内环境稳态，如果长期熬夜容易导致内分泌失调，生成多种疾病。
③生活中要少盐、少油、少糖。我们俗知长期高盐、高油、高糖容易造成三高——高血压、高血脂、高血糖。因此每天炒菜时要少盐少油，尽量不吃宵夜。
④保持心情愉快。每个人在生活中可能都会遇到不顺心的事儿，这就需要我们调整好自己的心态，保持一颗乐观积极向上的心，一定能让我们健康起来！
⑤多运动，多做体育锻炼。俗话说：“生命在于运动”，长期运动的人肯定比不运动的人身体更健康，但我们在运动之前一定要做好热身，每天适量运动就行。
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①蒸熟了的苹果具有止泻作用。
②蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用。
③蒸熟的枣比生枣更易消化。
④蒸熟的山楂不伤脾胃。
⑤和蜂蜜一起煮成茶水，具有消食、除痰、解酒、美容等功能。
好了，以上的干货就分享到这里了，如果还想要就点个关注啦！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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