抖店动销，抖店体验分提升。抖店任何业务可添加微信：ad07668
疫情期间的自我提高…….??身体管理当下社会，人们每天朝九晚五，社会城镇化发展带来的是人们从事劳动型生产的工作越来越少。2019年新冠疫情的到来让大家都不得不按下了暂停键，从刚开始的不适应到现在的慢慢接受，居家隔离，封控，静态
疫情期间的自我提高…….
??身体管理
当下社会，人们每天朝九晚五，社会城镇化发展带来的是人们从
事劳动型生产的工作越来越少。2019年新冠疫情的到来让大家
都不得不按下了暂停键，从刚开始的不适应到现在的慢慢接受，
居家隔离，封控，静态管理 这些都成为大家目前生活的一部
分，我们在家也要学会管理自己的身体，让自我也跟着这次疫情
做一下自我调整…..
有氧健身如：慢跑，打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等
?
?
?
?
居家10分钟有氧练习—–跳绳
跳绳训练的燃脂效率比慢跑高，10分钟跳绳可以达到20分钟慢
跑的效果，适合比较忙碌的上班族。
2、跳绳不受天气、场地影响，只需要一小块空地，在家也能跑
起来，锻炼方式比较灵活。
跳绳训练的趣味性比较高，有各种变式跳法，还可以多人一起
玩，可以让你边玩边瘦下来，更容易坚持下来。
4、跳绳可以有效锻炼肌肉，预防肌肉流失，燃脂的同时还能保
持身体旺盛的基础代谢值，帮你打造易瘦体质。
刚开始跳绳的人，运动能力会比较差，可能坚持不了2分钟就力
竭了，10分钟跳绳需要分为几组才能完成。
如果你能每天坚持跳绳，一段时间后体能耐力会有所提升，跳绳
持久力也会提升，你可以慢慢进步到4分钟、5分钟，进行其他
运动的时候也会更加得心应手。
在家期间可以制定跳绳计划 可以在网上找个主播跟着跳，居家
期间也可以锻炼锻炼自己的身体，上班后惊艳别人
?
?
?
?
下期-家庭管理
1/3
评论共0条
暂未收到评论
抖店动销，抖店体验分提升。抖店任何业务可添加微信：ad07668
如若转载，请注明出处：https://www.zg8899.cn/51490.html
相关推荐
-
丈夫成植物人，几年后妻子身心俱疲起诉离婚，法院准许！辨认和辩认的区别？
大家都说“人生无常”想必也是有道理的因为一场车祸，丈夫成了植物人照顾了几年后妻子身心俱疲，决定起诉离婚近日江苏南通如东县法院审理了这样一起离婚案件↓↓↓2015年曹雨和叶凡婚后生下一子2018年7月丈夫曹雨发生交通事故严重受伤经抢救虽保住了生命但成了植物人，需要持续治疗由于曹雨是单方事故没有赔偿金全家人为了曹雨的治疗耗尽积蓄为缓解经济压力妻子叶凡外出打工瘫痪在床的丈夫以及上小学的儿子则由公婆照
-
疫情里的感人故事！抗疫中的感人的人物事迹素材简短？
疫情里的感人故事看到条一新闻：“疫情期间一位健身教练骑摩托车在高速上被查，崩溃大哭，他说因为疫情没法上班，家里已经没饭吃了。每个月挣个三四千工资就很不错了，只够吃饭和过日子，现在健身房不开门，他也没有存款，不得已卖掉贷款买的摩托车。但因为没有物流，只能自己骑着车去送货，结果跟着导航上了高速。“他的哭声，让人觉得苦涩又心酸。一场疫情，炸出了
-
如何培养自我评价意识和能力？！个人自评报告怎么写具体事例？
#头条创作挑战赛#一、分析智力优劣，确立自我评价标准加德纳的多元智力理论指出：每个人都同时拥有九种智力，只是这九种智力在每个人身上以不同的方式、不同的程度组合存在，使每个人的智力各具特色。也就是说，每位学生都同时拥有智力的优势领域和劣势领域，只是他们的优势领域和劣势领域不同而已。中学教师的职责就是帮助学生发现和建立其优势领域和劣势领域之间的联系，引导
-
谈话的力量_经典语录_谈话的力量读书笔记（三）！谈心谈话总结分析与效果评估怎么写
大家好，我是“双平团队”，今天分享给大家的是《谈话的力量》这本书。第三节：如何成功邀请和拒绝别人？这本书的作者是[美]艾伦?加纳1.如何提问，才能有效地促进交谈？多数人认为，一些人天生就有说话的天赋，而一些人则没有。事实上，并不存在说话的天赋这一说。善于交谈的人只不过是懂得一些简单的技艺而已，而这些技艺是任何人都可以学会的。这是一本实操性很强的谈话指南，书里
-
对连锁药店的三点感悟，资本狂欢，民众默然，六家连锁超万家门店！健一网药店官网？
近日看到一则消息：目前已有六家连锁药店的门店规模超过一万家。作为一个十几年间只苦守着一家小小门店的药店经营者而言，看到这则消息，末日将近的感觉不禁油然而生。药店连锁化既有相关政策的大力引导和鼓励，也是市场经济发展的必然。其实不止药店行业，似乎大多数的行业在经过一系列的大鱼吃小鱼或者适者生存的市场竞争后，一大批竞争力不足的企业会被淘汰，然后
-
抖音疯狂小杨哥，成为全网首个粉丝破亿的达人！抖音达人广告收费标准？
抖音首个破亿带货账号诞生没想到，率先实现过亿粉丝量的主播来自抖音。根据最新消息，抖音账号“疯狂小杨哥”的实际粉丝数量已经突破1亿，成为抖音首个粉丝过亿的达人主播。（图源：新抖数据）此前，抖音并无粉丝破亿的个人账号，机构账号中
-
单是价格就吓退很多人，宝格丽酒店一晚的消费是多少？你猜到了吗！七日连锁酒店？
近些年来，旅游业大肆发展，即便是在特殊情况之下，依旧有很多人为了逃离现在的生活方式，想要出去散散心。哪怕旅游业暂时陷入低谷，偶尔又会掀起一阵高潮。现在大部分的旅游景点都已经重新开放了，而且经历过了特殊时期，这些旅游景点的竞争格外的激烈，例如不断的提升自己的服务水平，就为了能迎来更多的游客量。一、单是价格就吓退很多人，宝格丽酒店一晚的消
-
27.28万元起，日产Ariya正式上市，加速电动化转型！前面是个v是什么牌子的车？
根据中汽协最新数据显示，2022年8月，中国新能源汽车市场渗透率已经达到了28%，基于市场快速增长的趋势，如今不失为传统企业向电气化转型的最佳时机。而作为一个历史背景可追溯至1933年的全球知名品牌，日产不急不躁选择了先积累、后爆发。今日（9月27日），东风日产打磨多年的重磅新车——Ariya艾睿雅正式上市，新车共推出4款车型，售价区间为27.28-34.28万元，
-
《唐朝诡事录》狄仁杰后传开播，杨志刚兄弟俩请了元芳张子健加盟！好饭不怕晚下一句话怎么说的幽默？
#头条创作挑战赛#《唐朝诡事录》该剧改编自作家魏风华同名原著，既然是古装探案悬疑剧，那探案自然是本剧的重要看点。据悉，这部《唐朝诡事录》一共包含了8个不同风格的案件。《唐朝诡事录》由郭靖宇监制，魏风华原著及编剧，柏杉总导演，杨旭文、杨志刚领衔主演，郜思雯、陈创、石悦安鑫、孙雪宁主演的志怪单元探案剧。定档9月27日播出。该剧改编自
-
全麻手术竟然能听到医生说话，麻醉时人们到底经历了什么？！我人麻了是什么意思网络用语？
科幻网9月27日讯（秦莹莹）9月27日微博热搜话题“半身麻醉手术状态下听到的”引起了广大网友的讨论与经历分享，麻醉究竟是怎么一回事，为什么全麻手术有时也能听到医生说话声，当进行手术麻醉时人们到底经历了什么？麻醉主要包括全身麻醉和局部麻醉。局部麻醉是利用局部麻醉药如普鲁卡因、利多卡因等，注射在相应部位使脊神经、神经丛或神经干以及更细的周围神经末梢受到阻滞，使身