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冬至一直都是个很重要的节气，不管是南方还是北方都非常重视冬至。各地可能在其他节日上有所差别，但是冬至的时候都是一定要摆上一碗饺子的。就在下周，我们就将迎来今年的冬至了。估计不少朋友们也都准备好要和家里人一起美美地
冬至一直都是个很重要的节气，不管是南方还是北方都非常重视冬至。各地可能在其他节日上有所差别，但是冬至的时候都是一定要摆上一碗饺子的。
就在下周，我们就将迎来今年的冬至了。估计不少朋友们也都准备好要和家里人一起美美地吃上一顿饺子了，但是冬至只准备饺子可不够。建议中老年人朋友们，这“4宝”可以提前准备了，全都健康营养还美味。
1宝——西兰花
西兰花富含很多中老年人需要的营养成分，冬季的时候多吃一些总是没问题的。西兰花的做法也挺多的，大家要是想简单一点，那做个小炒西兰花就可以了。
【1】西兰花切小朵；胡萝卜切成菱形；木耳泡发；准备葱姜蒜等配料。
【2】锅中烧水，简单地烫一下西兰花和胡萝卜。捞出之后重新起锅烧油，先将葱姜蒜等配料爆香，再加入西兰花胡萝卜爆炒。差不多10分钟就可以出锅了，简单又美味。
2宝——核桃
核桃对中老年人的身体也是有很多好处的，并且也常常看到专家建议中老年人适量地吃核桃。大家爱如果喜欢核桃的话，平时生吃也是可以的。看剧或者闲聊的时候，完全可以当作粮食来吃。
如果不喜欢生吃，那也有办法。比如和花生、牛奶一起榨汁，变成养生的“花生核桃牛奶”，还可以和食材一起处理，变成桌上一道美味的晚餐，比如核桃蒸蛋等等。
3宝——牛奶鸡蛋
牛奶鸡蛋都是富含高蛋白质的食物，老人孩子都可以适量地多吃一些。冬天来了，吃得好才能够少生病。
牛奶鸡蛋的处理方法就很多了，大家要是想简单一点，那都可以当作早餐吃。早上起来的时候热上一杯牛奶，再来一个白白嫩嫩的水煮蛋，那一道营养美味的早餐就完成了。或者大家还可以午后，用牛奶煮一点燕麦片，也很适合中老年人食用。
4宝——纯粮食酒
不少中老年人都喜欢喝上一点小酒，特别是冬天的时候，总是觉得喝点酒晚上睡得更香。其实只要控制好量，适当地喝一点那是完全没有问题的。关键就是一定要只喝纯粮食酒，因为酒精酒非常的伤害身体，喝完之后很容易上头。
不过很多朋友在选酒上面都有些困难，所以这里直接给大家分享2款我自己比较喜欢的白酒。都是纯粮食酒，性价比高，口感也很好。
第1款——红星二锅头 蓝瓶
低端粮食酒的“天花板”，国民品牌，品质有保证，价格还良心。
红星二锅头这么些年几乎都没有涨过价，但是时代在变，酒友们的口味也在变，所以它也在顺应时代改变自己的产品。这款蓝瓶就是它为了适应年轻人的口味做出改变之后的产品，口感上绵柔很多。
第2款——蒸台坤沙酒
要说到性价比最高的酱香酒，那绝对非这款莫属了。
它被誉为“贵州小茅台”，虽然知名度比较的低，但是口碑却是非常的好。这款酱香酒在酿造的时候，采用的工艺和茅台完全是一样的。不少酒友都想试试茅台的口感，但是对茅台的价格只能望而却步，那大家完全可以看一下这款茅台平替。
酱香味浓郁，口感醇厚。如果喝的时候能够细细地品尝的话，还能够在酒中尝到粮香和果等香味。并且它还是1000ML装的，要说这个价位的白酒中，能这么良心的白酒那可真是不多了。
今天给大家分享的建议冬至囤的4宝到这里就结束了，希望大家喜欢。
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