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宝宝的生长发育包含大运动发展、精细动作、语言、认知等一系列内容。其中，大运动发展历程，是贯穿整个低龄阶段最为关键、也是新手爸妈带娃最担心的一项内容了。为什么这么说呢？这是因为，大运动发展，是其他一切能力发展的基础。随着宝宝运动能力的不断发展，他与周围世界的关系在不断发生变化。新生儿时期，只能躺着看世界，视线范围和手脚能接触到的地方就那么一丢丢；当宝宝的肌肉力
宝宝的生长发育包含大运动发展、精细动作、语言、认知等一系列内容。
其中，大运动发展历程，是贯穿整个低龄阶段最为关键、也是新手爸妈带娃最担心的一项内容了。
为什么这么说呢？
这是因为，大运动发展，是其他一切能力发展的基础。
随着宝宝运动能力的不断发展，他与周围世界的关系在不断发生变化。
新生儿时期，只能躺着看世界，视线范围和手脚能接触到的地方就那么一丢丢；
当宝宝的肌肉力量逐渐增加，慢慢学会抬头、翻身、坐、立和走之后，接触的范围逐渐扩大，感官接触到的刺激也越来越多，进而就会丰富对于外界的认知。
所以说，没有大运动，宝宝就无法进行更大范围的学习和探索，其他各项认知能力的发展也都将受到限制。
那么，宝宝的大运动发展历程是怎样的呢？
大家此时是不是在心里默念起了那句“3翻6坐8爬12走”~
而且啊，以此为标准，一旦宝宝没有达到，不少家长就开始焦虑着急，甚至“拔苗助长”。
那么，这顺口溜里说的是否权威和科学呢？想要帮助宝宝促进大运动发展，又有没有什么科学的引导方式呢？
今天，C妈就和大家一起来聊一聊这个话题~
PS：文章较长，全是干货，请自备干粮~
01抬头举胸（0-4月）
发展特征：
满月后俯卧时可以短暂略微抬头；
2个月后，俯卧时可抬头45度；
3、4月龄，大多宝宝在俯卧时可抬头90度、也可以利用肘部力量抬起胸部。
我们可以做什么：
之前关于宝宝生长发育的文章中，C妈就提到过，如果不想让宝宝的大运动发展滞后，那我们只需要做一件事。
就是让宝宝多趴，要让宝宝有充足的Tummy time，即俯卧时间。
趴，对于肌肉的锻炼和发展有很好的作用。
趴着的时候，宝宝会努力把自己支撑起来，这样才能看到妈妈和周围的环境。这个过程可以锻炼头部、颈部、肩部和腰腹的肌肉，同时也会为今后直起上半身、转为坐姿打下基础。
DD出生之后，从第一天就开始趴，大运动永远领先平均值，感统功能和身体的协调性也比CC更好一些。
所以C妈建议，0-3个月的宝宝，每天“趴”2-3次，每次1-10分钟的时间。（视宝宝状态而定）
当然，为了让宝宝“趴”得不那么无聊，可以让他趴在玩具上、妈妈的肚子上、屈起的双腿上等。
注：让宝宝趴着时，要时刻留意，谨防宝宝不小心掩住口鼻。
02翻身（3-7个月）
发展特征：
3~5个月，从仰卧到俯卧，也就是说，在这个阶段大多数宝宝都能从平躺过渡到趴着了。（我们常说的“3翻”多指从仰卧到俯卧的翻身。）
4~7个月，能力开始进阶，逐渐能够正反两方向翻身；可以自如的从俯卧到仰卧再到俯卧；到7月龄时，大部分宝宝都能轻松地向左或向右全身翻滚了。
我们可以做什么：
宝宝学会翻身，实际上是全身各个部位肌肉力量的“联动”。头部、躯干、四肢缺一不可。
所以，这个阶段我们可以以锻炼宝宝的力量为主。
- 仰卧时，可以帮宝宝做四肢的屈伸运动（反正他们也很喜欢乱伸胳膊蹬腿），能够帮助他们锻炼四肢力量。
- 俯卧时，多练习抬头的动作，可以用玩具在宝宝上方逗引。不断用胳膊支撑上半身的过程，也是锻炼颈部力量和手臂支撑力的过程。
- 可以在某一侧放宝宝喜欢的玩具来逗引，吸引他的注意力，引导他顺势侧翻，实在翻不动的话，偶尔轻轻推一下让他感受一下这个过程也可以。
- 咱还可以亲身示范，直接给他演示怎么翻身，C妈网上看到过很多成功案例，大家不妨一试~
03坐（4-9月）
发展特征：
一般情况下：
4月龄之后，可以在妈妈怀里坐着，也就是“抱坐”；
5、6个月时，可以靠在物品上坐一会儿；
6、7个月左右，可以在我们扶着手臂给予支撑的情况下坐一会儿；
7~9个月，基本可以独立坐着了。
我们能做些什么：
?还是多“趴”：
先来看一下，宝宝从趴到坐的一个过程。
趴的过程中，全身肌肉随之发展，宝宝会逐渐学会用四肢撑起身体。
在支撑的过程中，当宝宝感觉到累的时候或是需要解放双手去拿玩具的时候，就会翻身坐下来。
所以，想要宝宝坐得好，首先在躺卧期就要鼓励宝宝多趴。
?练习靠坐：
刚开始练习时，可以先让宝宝坐在妈妈的腿上。
我之前最常用的姿势就是自己盘腿儿坐，然后让宝宝坐在腿窝里；之后可以慢慢过渡到坐在沙发角、U型枕上，给宝宝一定的支撑。
?练习拉坐：
宝宝头部控制提升以后，可以扶着宝宝的双肩，把他从躺着的姿势拉到坐着的姿势。当头部控制良好后，可以逐渐过度到拉着宝宝的胳膊和手。
DD学坐期，这是他最喜欢的一项活动，能这样坐起来，对于他们来说也很新奇呢。
注：不是宝宝一点劲儿不用，我们把他拉起来，而是在他用力抬起的时候，我们给予辅助。
04爬（5-13个月）
发展特征：
5-7个月，宝宝会开始出现爬行的意愿和动作。
在刚刚开始爬行时，宝宝们的姿势都是五花八门的，甚至觉得有些怪异。比如趴在地垫上时，可能会独自贴地蠕动，也可能会在坐着时蹭着屁股向前挪动。
8-9个月时，四肢力量越来越强，宝宝就会开始练习手膝并用了，逐渐就能完「双手、双膝支撑地面，交叉向前移动」这种标准的爬行动作啦。
一直到13月龄前，宝宝学会手膝爬行都是正常的。
我们能做些什么：
?依然是Tummy time ：
研究表明，多趴的宝宝，会更早学会匍匐爬行。
?多在地垫上练习：
宝宝初期出现爬行意愿时，由于力量不足，常用翻滚代替爬行，比较容易产生从沙发或者床上掉落的风险。
所以要多加注意，尽量让宝宝在宽阔的地垫上练习爬行。
?练习手膝撑地：
最初可以让宝宝以手膝撑地的姿势，先静止维持一会儿。以少量多次为标准。
当维持时间越来越长的时候，可以在前方放一个宝宝平时比较喜欢的玩具，鼓励他一个手撑地，另一个手去取。
?玩具吸引：
当宝宝能完成前面动作的时候，可以开始用玩具引导爬行了。
在开始阶段，玩具不要离宝宝太远，50~60公分即可，等宝宝拿到玩具之后也不要忘记要予以鼓励。
?翻越障碍物：
可以运用翻过枕头，穿越隧道的形式，让宝宝自己去探索，这样在玩的过程中就进行了爬行练习。
05站立走路（7-18个月）
发展特征：
因为宝宝站立和学会走路的阶段存在着较大程度的重合，所以，这里一并来说哦。
7-8月龄：宝宝开始尝试扶着物体站立。
8-9个月：会拉着大人的手或者扶着其他家具等掌握平衡；而且这个阶段的宝宝在站立的同时，特别喜欢扶着家具、墙壁，在周围走上几步。
DD那会儿简直都要围着桌子转圈了~
9-12月龄：基本能够平衡站立几秒钟，并且会在没有支撑物的情况下尝试向前迈步。
12-15月龄：大部分宝宝都可以在没有支撑的情况下走几步了，起初走起来都是颤颤巍巍的。慢慢可以在不失去平衡的情况下转身、起步走和立定。
到18月龄时，就是个走起来很平稳的小人儿啦。
我们可以做什么：
?练习站立：
学站阶段，主要是要给宝宝练习站立的机会，比如提供适合高度且安全的工具作为支撑，或者是用手给他一个支撑，让他依靠自己的力量主动站起（不是被拉起.）
?练习平衡：
平衡是宝宝学会走路的关键。
DD学步期，我最常用的一个方法是，和他一起坐在地板上，帮助他站稳之后，数数字，看他跌坐之前能保持多久。
即便跌倒也不要大惊小怪，保持轻松的语气，还要夸奖他“很棒啊，这次站了好一会儿~”
?练习走路：
这个阶段，最忌讳的就是牵着娃学走路，因为这很容易对他的骨骼造成损伤，也容易养成错误的走路习惯。
所以，练习走路的时候要时刻谨记，我们的作用是拐杖，而不是牵引。
不要站立的情况下向上牵引他的双手，而是尽量保持和他同样的高度，让他扶着你，慢慢的引导他往前走。
不过，咱们就得弯腰驼背甚至还得跪着，这活儿确实大人，家里有老大的，交给他们吧~
一般情况下：
- 宝宝到1岁半走路很稳啦，可以跑、做抬脚踢球的动作了~
- 到2岁的时候，走路、跑就很熟练稳当了，也可以上下楼梯。
- 到3周岁，平衡能力就更强啦，可以独立跳动、单脚站立，向前跳远。这个时候，小娃们就真正开始“广阔天地，到处撒欢儿”了。
- 最后，C妈还是那句话，每个孩子的发育都有个体差异，权威机构给出的结论也都是在说，每项能力的掌握都有比较大的时间跨度。
不管是坐、爬还是站、走，对于宝宝来说，都是随着他们的发育水到渠成的结果。
我给到的方法，也只是“引导”。
宝宝的大运动发展是很重要，但是，如果我们过分焦虑、盲目攀比，甚至是过度干预，反而会造成不必要的损伤，这就得不偿失了！
CD爸妈：“中国父母学习计划”推行者，C爸-中国医科大学硕士，三甲医院医生；C妈-报社育儿主编，《家长好脾气 才有好教育》作者。
养育CC&DD两姐弟，公益普及婴幼儿喂养、睡眠、疾病、心理知识，让更多父母加入科学养育的大队伍，一起少走弯路，一起做“中国好父母”！原创公众号“CD爸妈”（ ID：cdbama）。
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